꿀팁
편안한 장 만들기 위해 해야할 일 3 가지
사람들이 종합검진을 받는 가장 큰 이유 중 하나는 장 때문에 몸이 불편함을 느껴서가 가장 많다고 한다. 위, 대장 내시경을 받은 후에도 아무런 증상 없다 하고 "스트레스 때문입니다"라는 말을 의사들이 가장 많이 한다고 한다. 이것을 과민성 장증후군이라 하는데 복통, 복부 불쾌감을 갖는 증상을 이야기하는데 이것을 어떻게 해결할 수 있는지에 그 방법 3가지에 대해 알아보겠습니다. 목차 포드 맵이 낮은 식사하기 우선, 포드 맵(FODMAP)이란, 식이 탄수화물의 일종으로, 장에서 잘 흡수되지 않고 남아서 발효되는 올리고당(프럭탄, 갈락탄), 이당류(유당), 단당류(과당), 폴리올(당알코올)을 말합니다. 대부분의 여러분들이 아시다시피 우리가 먹은 음식의 영향소는 우리가 소화를 하면서 흡수되는데 소화되지 못한 영..
2022. 9. 18. 01:00